Siete snacks para personas con Diabetes

Cuando algún ser querido regresa del doctor con un diagnóstico de diabetes, se encienden todas nuestras alarmas. De pronto, queremos que siga al pie de la letra las indicaciones del médico: tomar siempre sus pastillas y, sobre todo, no probar dulce nunca más

Puede que las indicaciones del doctor no hayan sido así de radicales, pero nuestras ganas de proteger al paciente nos hacen reaccionar de esa forma. Sin embargo, no debemos olvidar que la diabetes exige un cambio de estilo de vida. Algo que no sucede de la noche a la mañana.

Nuestra reacción más útil es apoyar con firmeza, pero sobre todo con amor a nuestro familiar. Entender que abandonar ciertos hábitos alimenticios será un proceso nada sencillo, por lo que debemos evitar juzgarlo como si se tratase de un niño caprichoso, que no quiere dejar de comer chocolates.

Aquí compartimos algunas propuestas de snacks saludables y ricos para seguir disfrutando de la vida.

No olvidar: todas las recomendaciones deben ser porciones pequeñas y no repetir en el día.

Ligero: Un antojo fresco y que deja sensación de llenura. 120 ml de yogur griego más una taza de arándanos y otras bayas.

Potente: Un sándwich de jamón de pechuga de pavo es ideal para días con mayor actividad física. 1 rebanada de pan multigrano, 2 lonjas de jamón de pechuga de pavo, lechuga, tomate, mostaza.

Cremoso: Un gusto para saborear de pocos. 1 manzana con cáscara con una cucharada de crema de maní natural.

Saladito: Una opción baja en calorías y nutritiva. 4 galletas multigrano (integrales con fibra) más 30 gr. de queso fresco descremado.

Intenso: Un rush de sabor para levantar el ánimo. 5 aceitunas verdes más 30 gr. de queso fresco descremado.

Fresco: Un snack que se digieres super bien y es refrescante. Bastones de apio con un dip de yogur griego.

Crunch: Perfecto cuando te provoca el crunch en tu comida. 1 puñado de frutos secos: 15 almendras o seis frutos secos.

Prueba de Fuego #2

Hola hermosuras, hace varios días les comenté que comenzaría una nueva #PruebaDeFuego pero que esta vez se trataría de un producto de limpieza facial y se trata del GEL LIMPIADOR FACIAL EQUILIBRANTE de Nivea. Primeramente les informé que la prueba duraría unas dos semanas para probar de manera eficaz el mismo, pero viendo que los resultados obtenidos fueron inmediatos no me aguantaba poder contarles de el. Durante 6 días lo utilicé 3 veces, es decir, un día si un día no, y es increíble como dejo la piel de mi rostro. No solo exfolia, sino que también lo limpia con tal delicadeza que mi rostro quedaba totalmente hidratado, sin maltratar ni marcar mi piel.

Su uso es muy sencillo, cuando te estés duchando o si tienes alguna rutina de limpieza de tu rostro también puedes implementar este nuevo producto. Solo colocas una pequeña porción en tus manos y empiezas a masajear con pequeños toques tu rostro por 1 minuto aproximadamente.

Luego retiras el producto con agua tibia o normal, secas con una toalla o pañito que sea de algodón (No seques tu rostro con algún paño de tela dura después de exfoliar) y listo, en la primera aplicación notarás los cambios, un rostro suave como terciopelo es el resultado de esta extraordinaria exfoliación.
Cabe recordar que este gel está elaborado a base de Hydra IQ y Alga Marina, por lo que sentiras tu rostro súper fresco y limpio, te recomiendo que la uses de dos a tres veces como máximo en la semana, ya que el abuso de este tipo de productos no es bueno para el rostro. Lo mejor de este producto es su precio (Acá en Venezuela) pues para nosotras las mujeres que somos exigentes en cuanto a calidad y cantidad de un producto este es ideal. Lo puedes hallar en diferentes cadenas de farmacias a nivel nacional, al igual que en supermercados. Su costo es de BsF. 2000 (en farmatodo) y aunque en su envase dice que es para piel Mixta y Grasa, puedes usarlo en cualquier tipo de piel, lo recomiendo de esta manera ya que yo soy de piel seca y me funcionó a la perfección.
Económico, Bueno, Bonito y Fabuloso para todas las chicas y mujeres que se encuentren en la búsqueda de un producto el cual puedan usar después de desmaquillarse o para quitar los residuos que se pegan en nuestra piel día a día! Recuerden que Nivea tiene diversa gama de productos exclusivos para la piel y son muy buenos y lo mejor es que puedes conseguirlos aún. Mi recomendación: Cómpralo y úsalo, si te va bien puedes comprar otro pero eso si verificando bien su fecha de vencimiento (Esto es para que aproveches su buen precio), y dependiendo de la cantidad que uses en cada limpieza puedes adquirir otros más! Recuerda que la salud de nuestra piel y aún más importante la de nuestro rostro es Relevante y siempre un buen y cuidado rostro es una excelente carta de representación. No olvides utilizar protección solar diariamente y así le darás mas humectación y vida a tu rostro 

Tips para lograr Todo lo que te Propones

Nuestro día a día exige sacar provecho de cada minuto que tenemos. Los hijos, el trabajo, nuestras relaciones personales, todo exige de nuestra atención y a veces terminamos el día y no nos pudimos dedicar ni un merecido minuto para nosotras.

Para evitar que esto suceda te sugerimos tomar estos tips e incluirlos en tu rutina. Así mejorarás la organización de tu tiempo y los resultados de tus tareas serán excelentes.

1.Las listas serán tus mejores amigas: Haz una lista de todas las cosas que tienes que hacer en el día. No te enrolles mucho, escribe en una hoja todo lo que recuerdes.

2.Prioriza tus tareas: haz una segunda lista donde ordenes según la importancia y la hora en que debes realizar las tareas o actividades del día

3. Sé la dueña de tu tiempo: Al lado de cara tarea establece el tiempo que te tomará realizarla. Esto te permitirá una mejor visualización de tus ratos libres y activará tu cerebro para ser más productiva.

4. No estás sola: Hay cosas que puedes delegar, ¡hazlo! El peso y la responsabilidad de todo no tiene que caer solo en tus hombros. Encuentra aliados y comparte con ellos algunas de tus tareas

5. Tu espacio, tu templo: Mantén tus espacios de trabajo organizados de manera tal que rápidamente puedas conseguir lo que necesites y no pierdas tiempo buscando. Esto además te liberará de una carga de estrés importante.

6. Tú eres la persona más importante de tu vida: Inclúyete en tu lista de tareas. Si bien no puedes dedicar un día completo para ti sola, distribuye las cosas que quieres hacer como ir a la peluquería, un masaje corporal, un facial en casa o simplemente un rato de películas, en varios días de la semana. Esto te hará una mujer mucho más feliz y tu entorno lo notará.

Por: Club Valmy 

Todavía no has disfrutado de un rapidito?

Las relaciones sexuales que ocurren en fracciones de segundos pueden resultar más poderosas y divertidas de lo que suponemos. Para muchas parejas llegan a instalarse como la norma, quizás porque genuinamente les falta tiempo para dedicarse a los encuentros íntimos tipo spa; y no tendríamos que criticar su preferencia si esto les resulta positivo y gratificante. Sin embargo, bien sea excepcional o cotidiano, el sexo rápido puede garantizar orgasmos en un dos por tres, así que presta atención a estas sugerencias:

-Vístete para la ocasión. Nada más peligroso desde el punto de vista sexual que el forcejeo por quitar del paso alguna prenda de vestir muy apretada, con botones, cintas, o cierres que compliquen el recorrido. Si deseas propiciar el evento, viste ropa suelta, faldas, vestidos, y si te atreves deja en casa la ropa íntima; este gesto para muchas resulta bien excitante, y si tu pareja lo nota puede comenzar a calentar motores mucho antes del rapidito.

-Procúrate un espacio cómodo. Quizás están corriendo por la falta de tiempo, pero agregar un extra de adrenalina con un sitio riesgoso no significa siempre más diversión; aléjate de los espacios públicos (sobre todo si están vetados expresamente por ley), vehículos, ascensores y baños públicos. En los casos donde estos escenarios resultan la única alternativa, garantízate al menos una pareja con la cual te sientas cómoda, segura y que sirva de buen compañero de juego en semejante aventura.

-Se vale todo para cumplir la meta, así que abre tu mente al intercambio de todas las prácticas sexuales que les permita alcanzar el pico de placer en tiempo récord; quizás la penetración vaginal resulta más complicada porque les exige erección y lubricación inmediata. Sin embargo, recuerda que la última forma en la lista de prioridades debe ser el sexo anal, porque además de demandar aliados eróticos (mínimo preservativo y lubricante anal) puede ser de los ángulos de penetración más caprichosos para recrear en un rapidito.

-Si se complica la doble protección porque les toma más de dos segundo colocar el preservativo, asegúrate otro método hormonal que les permita controlar las consecuencias no deseadas. Porque el rapidito, así como el coito interruptus no califican como anticonceptivos confiables.

Y por supuesto, no te olvides de compartir una despedida afectuosa, además de incluir algún gesto de agradecimiento por la diversión compartida; porque, la típica reacción de “si te he visto no me acuerdo” post coito resulta más delatadora que cualquier otra.

 @amorantunez

NO Grites, NO Ofendas, NO Juzgues y NO Humilles

Feliz Martes a todos y cada uno de los que se toman un minuto de su tiempo para leerme, esta imagen desde que la vi me pareció perfecta para compartirla, pero lo mas IMPORTANTE... 

Para CUMPLIRLA, nada ganamos con maltratar o empequeñecer a una persona, lo que logramos es darnos un puesto muy por debajo del que ya tenemos. Reflexionar y Cambiar está en nosotros. Seamos Más y MEJORES PERSONAS