Si últimamente has observado un aumento de peso rápido, cansancio e hinchazón en piernas y tobillos, lo que estás sufriendo es de retención de líquidos. La mezcla del calor y la humedad que distinguen a esta época del año, sumado a una mala alimentación y herencia familiar, pueden ser factores catastróficos para nuestra figura.
Pero tranquila, todo tiene solución y aquí te damos 5 
1. Toma muchísima agua: Posiblemente creas que entre más agua bebas, más líquido retendrás, pero la verdad, es todo lo contrario. Al tomar poca agua tu cuerpo la retiene “por si no tengo más”, entonces si tomas al menos 8 vasos al día, tu cuerpo reaccionará drenándola y así evitarás la hinchazón.
2. Controla el consumo de sal y azúcar: no queremos que pierdas el sabor de las cosas, pero para controlar la inflamación sustituye la sal por hierbas aromáticas y el azúcar por edulcorantes naturales.
3. Activa tu cuerpo: el movimiento es vida, nunca lo olvides. Realiza algún tipo de actividad física de al menos 30 minutos diariamente. Esto mantendrá los líquidos de tu cuerpo fluyendo y no estancados en un solo lugar.
4. A tu medida: Con esto nos referimos a que no necesitas usar ropa demasiado ajustada. No solo porque retendrás líquidos, sino que no te sentirás cómoda y muy probablemente, tampoco te verás bien. Usa ropa de tu talla y lúcela con confianza.
5. ¡Descansa!: Un buen y merecido descanso de 8 horas continuas te asegurará el correcto funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo principalmente el circulatorio que influye en la nefasta retención de líquidos.
Por: Club Valmy
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